Han gik. Og du savner ham!

Når dit system savner din eks, så gør dette…

Du er ramt af savn. Din partner har forladt dig. Du har svært ved at finde vej i alle dine følelser. Og måske ser du ham tilmed med en ny partner. Det gør ondt.

Mange hopper ud i en pakket kalender med arbejde, shopping, overspisning, usund spisning, venindebesøg, Netflix eller masser af Tinder-dates i et forsøg på at dulme og glemme.

Men… problemet med den slags distraktioner er… at de blot er distraktioner. Det vil sige, at så snart dine tanker får lov, så kredser de igen om din eks og dit savn.

Derfor skal du hjælpe dine tanker med følgende:

1. Du er ikke længere med din kæreste. Det er et faktum. Se på det der er. Ikke det, du ville ønske. Det er at smøre smerten ud, når vi ikke tager tyren ved hornene og erkender virkeligheden, som den er.

2. Lav en liste over det, som IKKE virkede mellem jer. Over de egenskaber, som du ikke var tilfreds med. Normalt opfordres vi til at se det bedste i et andet menneske. Men lige her er det det modsatte, du skal fokusere på. Ideen er nemlig, at du kan tage listen frem, når du har brug for hjælp til at se nøgternt på ham. Vi er nemlig tilbøjelige til at idealisere en ekspartner, når vi savner. Vi glemmer alt det negative, som var, men får tunnelsyn og husker kun alt det, som vi nu ikke længere har.

3. Fokusér på dig. Du behøver ikke forstå eller tænke over det. Bare gør! Fokusér på dig. Tag en beslutning om at bruge tid på dig, din krop, din søvn, din hvile, din mad, dit hjem, tag spændende kurser, gå til foredrag, begynd på noget, som du aldrig har gjort før – eller genopliv det, som du havde lagt på hylden. Selvom om det i starten kan virke svært at skulle fokusere på andet end din tristhed, så vil du opleve, at jo mere tid du bruger på dig og dit, jo mere vil du opleve små sejre, små succeser, hvor der går længere og længere tid mellem, at dine tanker gør dig opmærksom på dit savn. Og tro mig, en dag vil du opdage, at du er et andet sted, fundet accept, skiftet fokus og er i gang med at nyde din tilværelse.

Det handler om dig