Stop overtænkning

STOP OVERTÆNKNING – ENKELT OG EFFEKTIVT

Overtænkning er at tage forskud på problemer, du ikke ved, om bliver til noget.

Overtænkning er at være fanget i tanker, der er negativt ladet.

Overtænkning er spild af din tid. Tid, der aldrig kommer tilbage.

Overtænkning skal ikke længere være en del af dit liv. Punktum.

Et effektivt og super enkelt værktøj til at komme ud af overtænkningens negative spiral er:

SKIFT SCENE. Flyt dig fysisk.

Jeps. Så simpelt – og alligevel så kraftfuldt – er det faktisk.

Når vi ønsker at snappe ud af en situation, er et sceneskift super effektivt.

Når vi skifter scene, sker der det, at vi forstyrrer vores hjerne.

Og dermed bliver det langt sværere at fastholde vores bekymringstanker, negative selvsnak og indre katastrofefilm.

Der sker simpelthen noget helt særligt, når vi rejser os op og går en tempofyldt tur med hunden, går ind i et andet rum, tager cyklen, løber en tur, går en powerwalk, går udendørs og taler med naboen over hækken osv.

Prøv det selv næste gang, du føler dig fanget i en orkan af ærgerlige tanker. Flyt dig fysisk – og se, at det er umuligt at holde fast i samme sindsstemning.